五色食物相互搭配營養又健康

如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。

紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加侖子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。紫色的食物可以有預防動脈硬化的作用，對於預防冠心病是有好處的，同時也可以有補氣血的作用，對於心臟是有好處的。

如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解癥狀。

包括菠菜、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態。每餐合理的分配食物顏色，平衡膳食，科學飲食，一定能夠吃出健康，吃出好心情。視力不好的話可以吃一些綠色的食物，綠色的食物可以養眼，還可以有清理腸道垃圾的作用。

五色食物如何吃，要懂得什麼樣的食物有怎樣的作用，這樣的話才能讓身體保持一個平衡的狀態哦。如果你的視力不好的話可以吃一些綠色的食物，可以保護眼睛，吃黑色的食物可以保護心臟，這些都很重要的，大傢要利用起來。