寶寶補鋅的食物有哪些
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睡眠質量差吃什麼改善
患者問：
睡眠質量差吃什麼改善
醫生答：核桃：核桃可以改善睡眠質量，因此常常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀吃，效果非常明顯。葵花子：葵花子含多種的氨基酸和維生素，可以調節新陳代謝，改善腦細胞的抑制機能，從而起到鎮靜安神的作用。此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是可以促進睡眠的食物。晚飯過後，用大棗煮湯喝。
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