能夠去濕氣的四種食物推薦

薏米：薏米是比較具有藥理功效的，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠瞭。紅豆和薏米都是可以去濕的，把紅豆和薏米做成紅豆薏米粥來進行服用的話，可以有效的去除濕氣。

紅豆：紅豆也是可以去濕氣的，在平時如果濕氣重的話，那麼吃一些紅豆是很有幫助的。紅豆在中藥裡稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。可以加水煮紅豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內的濕氣。也就有在稀飯裡紅豆。

山藥：吃山藥帶來的好處有很多，可以補脾養胃，雖然說吃山藥不能夠直接去除濕氣，但是山藥能夠補脾，而脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的傢用山藥更好。

辣椒：大傢雖然有一定的刺激性，很多人不是很愛吃，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去濕氣的效果很好。辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。對於那些體內濕氣比較重的人，平時不妨吃些辣椒來進行改善。

如果想要去濕氣的話，上文介紹的這幾種食物絕對是非常理想的選擇，這幾種食物的營養非常的豐富，可以有效改善氣質，尤其是對於去濕氣的效果非常顯著。大傢可以將這些食材烹調成自己喜歡的食譜來進行食用，當然除瞭吃這些食物以外，還要註意平時的生活要有規律。