月經吃辣的怎麼補救

月經吃辣的怎麼補救

經期女性身體素質下降，如果女性經期吃辣，會導致胃腸功能紊亂，造成腹痛便秘，刺激血管，使血液循環加快，月經量增多時間延長等。如果經期食用辣椒，應及時搭配食用大量水果，蔬菜等來中和腸胃辛辣食物，清熱解毒，多喝溫開水，沖淡辣椒的刺激性，多食用富含膳食纖維素的食物，增強胃腸道功能，促進辛辣食物排出，防止滯留體內持續刺激胃腸道。如果出現月經量增多情況，要食用補血益氣的食物如紅棗，桂圓，枸杞等食物，預防貧血。避免再食用活血的食物，少做一些有助於血液循環的運動和活動，避免不適癥狀加劇。