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鍛煉身體的最佳時間是什麼

2018-08-18 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

鍛煉身體的最佳時間是什麼

醫生答：

鍛煉身體的最佳時間，也應該根據季節和氣候有所不同，如夏季，應該在早晨六、七點鐘，天氣比較涼快的時候，可以外出散步、打太極拳、跳廣場舞等運動，夜晚八九點鐘天涼快些，再外出散散步。但是到瞭冬季，應該選擇早晨太陽出來以後，九、十點鐘出來鍛煉，那麼下午是在三、四點鐘出來最佳，六點鐘以後，天黑、氣候寒冷就應該避免外出鍛煉。