30歲記憶力減退的原因和改善方法

30歲記憶力減退的原因和改善方法

記憶力下降首先考慮是生理因素，隨著年齡增長導致記憶力下降。其次考慮是心血不足導致記憶力下降，因為心主神志。另外長期睡眠不足、缺少運動、煙酒過量、微量元素缺乏等都會導致記憶力下降。改善方法：（1）在生活中采取積極生活的態度，有規律地的生活、學習、工作、飲食等；（2）在飲食中多服用玉米、黃豆、牛奶、動物肝臟、瘦肉等；（3）吃一些營養神經的藥物，如谷維素、維生素B1、氨碘肽等。