正確的節制飲食你會更長壽

不暴飲暴食

一次食量過大，使胃的負擔驟然加重，於是引起胃痛、嘔吐、腹脹、噯氣等癥狀，嚴重者導致急性胃炎、腸炎、胰腺炎、胃穿孔等。一日暴、十日寒，給健康和生命造成的危害是難以彌補的。為此，宋代張果在《醫說》中告誡道：“食欲少而數，不欲頓而多”，也就是現代科學主張的“少量多餐制”。不要暴飲暴食，如果經常暴飲暴食的話很容易導致一些腸胃疾病的發生，而且還有誘發腸胃的一些疾病，大傢一定要註意。

進食要定時定量

孫思邈《千金要方》說：“飲食以時，饑飽得中”，“每食不重用”，講的就是吃飯要定時定量，並且不要過量。這對維持胃腸正常功能，保持其工作的規律性是十分重要的。明代《修真秘要》更說得明確：“食欲少而不欲頓，常如饑中飽，飽中饑。”這種飲食適可而止、常處不饑不飽狀態的節食理論，與現代科學所主張的觀點非常一致。三餐一定要定時定量哦，不要挑食偏食，這樣對身體健康是不利的。

如何正確的節制飲食呢，要註意很多的問題哦，比如說飲食要定時定量，不要暴飲暴食，合理的搭配食物也是很重要的一個問題哦，大傢要註意這些問題，以免誘發一些腸胃疾病的發生，而且還會影響健康，所以正確的節制飲食也是對健康的一種負責任的保健方法。