氣管憋氣難受怎麼辦
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如何鍛煉腿部力量
患者問：
如何鍛煉腿部力量
醫生答：腿部力量鍛煉法最常見的就是跑步，跑步是人類最基本的運動項目之一，不需要借助於器械，隻要是有空地都可以鍛煉，跑步分為短跑中跑長跑。也可以徒手跑和負重跑，根據呼吸不同，可以分為無氧跑和有氧跑。深蹲也是一個鍛煉腿部肌肉很好的方法，在傢裡就可以鍛煉，雙手放置於腦後，勻速的來回起立蹲下，註意調整好自己的呼吸，讓呼吸均勻，自然做深呼吸。另外跳繩，爬山，爬樓都是很好的鍛煉腿部肌肉的方法。
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