流鼻涕打噴嚏的食療調理方法

1、薑茶

取生薑、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。

2、溫水溫飲料

多喝溫熱的飲料可使病人黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可以適量的喝點溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。如果感冒打噴嚏的話可以多喝一些熱的飲品，這樣的話可以有緩解打噴嚏和呼吸道不舒服的癥狀出現。

3、薑絲蘿卜湯

薑絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

4、鮮檸檬汁

檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。檸檬汁可以有預防感冒的作用，對於有打噴嚏流鼻涕的情況來說可以經常飲用檸檬汁。

5、雞湯

在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學傢研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。雞湯可以有預防和促進感冒恢復的作用，對於補充人體所需的營養有好處，而且還可以增強體質。

打噴嚏流鼻涕的一些食療方法，你都瞭解吧，如果你也有感冒打噴嚏的情況，這些食療的方法不妨去試試吧，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。而且還可以有預防感冒的作用，這些食療的方法大傢可以利用到生活中去，讓你盡快解決不舒服的癥狀。