糖尿病人可以吃什麼水果

糖尿病人如果血糖不太高的情況下，是可以適當吃水果的。一般建議空腹血糖<8mmol/L，餐後兩個小時的血糖<11mmol/L可以適當吃水果。如果血糖超過上述標準，就建議暫時不要吃水果，可以以黃瓜、西紅柿來代替水果。如果糖尿病人在血糖控制較好時可以適當吃水果，吃哪種水果好？一般情況下，應該選擇水果中含有碳水化合物低的水果，含有碳水化合物<10%為低糖水果，10%-20%為中糖水果，大於20%為高糖水果。另外還要考慮水果的升糖指數，選擇低升糖指數的水果，升糖指數<55為低升糖指數，大於70為高升糖指數。綜合考慮水果中的含碳水化合物量和升糖指數，推薦糖尿病人可以吃的水果有木瓜、草莓、櫻桃、柚子、桃、火龍果、蘋果、梨等，像香蕉、棗等生糖指數比較高，含有碳水化合物也比較高，糖尿病患者就應當盡量避免服用。糖尿病患者吃水果還應該註意應該在兩餐之間吃，同時要註意適量的吃，一般一次不要超過100-200g。有條件的在吃水果的時候可以監測血糖，就可以明確所食用的水果是否影響血糖。