嗓子疼吃什麼好

嗓子疼是什麼原因

嗓子疼痛是一種十分常見的疾病，經常出現在我們的周圍，這裡就幫大傢分析一下嗓子疼的原因，這樣大傢可以更加有效的預防嗓子疼痛的情況。

1、火氣過大

當我們身體中的火氣過旺的時候，就會刺激到到我們的咽喉，導致喉嚨出現紅腫發炎的情況。在火氣過大的時候，我們的咽喉部位會由於身體內的熱氣而出現腫脹，時間一長，腫脹處就會出現疼痛感，導致我們咽喉部位的疼痛感。

2、缺乏水分

當我們的身體內缺乏足夠的水分的時候，咽喉部位更是無法得到足夠的水分補充瞭。這個時候就會出現因為缺水而導致的咽喉疼痛情況。當咽喉部位缺水的時候，就會產生因為水分不足而導致的幹裂情況，雖然幹裂部位處於咽喉內部我們無法看見，但是強烈的疼痛感也會讓我們極為不適。

3、感冒

由於我們身體中的各個器官之間都有著緊密的聯系，所以當我們出現感冒的時候，往往也會伴隨著咽喉的疼痛感和嗓子發炎。這是因為在感冒的時候，身體自身的免疫系統正式最為低下的時候，我們的身體沒有足夠的抵抗力來對抗外部的細菌，導致細菌和病毒趁虛而入，進入到我們的咽喉之中，導致瞭嗓子發炎的情況。

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嗓子疼吃什麼好

在嗓子疼痛的時候一定要在飲食上面多加註意，隻有這樣才能防止發炎癥狀的加劇，並且起到快速治愈的目的。這裡就推薦幾種食物幫助大傢治療嗓子疼。

1、橙子

橙子這種水果除瞭富含水分，有著豐富的維生素之外，還可以幫助我們有效的緩解嗓子的疼痛感。橙子所富含的豐富水分可以在幫助我們的身體補充水分的同時，增加對於維生素C的吸收，從而增加自身的抵抗力，對抗導致嗓子發炎的各類病毒和細菌，起到緩解嗓子疼痛的作用。

2、冰糖

冰糖具有清熱解毒的功效，這也是很多人在制作甜品和糖水的時候，都會選擇使用冰糖進行調味，而非白砂糖。但是冰糖這種食物卻不可以直接食用。如果直接食用的話，冰糖會由於粘性太大，而對我們的咽喉造成進一步的刺激，加劇嗓子疼的狀況。因此，冰糖最好是隨著甜品或者糖水一起熬煮並食用。

3、粥

在嗓子疼痛的時候，我們一般都會有吞咽苦難的情況，這個時候對於很多食物我們是無法下咽的，但是我們有一定要食用足夠的食物來為我們的身體提供能量，隻有這樣，我們的身體才有動力和能量來對抗病毒和細菌。這個時候喝粥就是很好的選擇，粥中所含有的各類谷物，可以有效的幫助我們補充身體中的蛋白質和氨基酸，從而達到緩解疼痛，並治療嗓子疼的目的。但是煮粥的時候要註意食材和水的比例，過於濃稠的粥也是不適合在嗓子疼的時候食用的，如果是雜糧粥，一定要確保將雜糧全部煮至軟爛，以避免劃傷嗓子。

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嗓子疼能吃什麼水果

嗓子疼的時候，很多食物我們通常都難以下咽，這個時候水果就是一種不錯的選擇，但是也並非所有水果都適合食用，這裡就推薦一些適合嗓子疼食用的水果給大傢。

1、梨

梨，尤其是雪梨具有清熱去火的功效，可以幫助我們講出體內的燥火，通過緩解火氣來達到緩解咽喉疼痛的目的。裡的食用方法也是多種多樣，既可以直接食用，也可以通過煲煮之後食用。在秋冬季節的時候，直接食用梨子可能會覺得過於冰涼，因此可以將梨子洗凈切成小塊後，倒入砂鍋中，並加入冰糖大火煮上二十分鐘後，轉為小火繼續去燉煮十分鐘。這樣梨子中的營養成分可以很好的與湯中的水相融，通過飲用梨湯就可以緩解嗓子疼。

2、蘋果

蘋果中含有豐富的維生素，可以增加我們身體中維生素的含量，增強我們身體的去抵抗能力，從而為我們的身體對抗病菌提供更多的保障。在嗓子疼痛的時候食用蘋果，可以將蘋果汁榨出來之後飲用，這樣可以減輕蘋果果肉在吞咽過程中對嗓子造成的負擔。另外，在日常生活當中，保持每天一個蘋果的攝入量，也可以幫助我們起到增強免疫力的作用。

3、甘蔗

甘蔗具有生津止渴、潤肺的效果，通過食用甘蔗，也可以在一定程度上起到緩解嗓子疼痛的情況。甘蔗中含有豐富的汁液，如果不想咀嚼，可以直接使用機器將甘蔗汁榨出來，可以將榨出的甘蔗汁在進行一下過濾，避免甘蔗中的殘渣進入喉嚨導致發炎的情況加劇。

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嗓子疼吃什麼藥

嗓子疼痛的時候，我們往往會選擇通過服用藥物來達到緩解疼痛，對其進行治療的目的，這裡就推薦一些治療嗓子疼的藥物給大傢。

1、清降丸

現在很多人都很偏好於通過服用中藥來對自身所患有的疾病進行治療，因為中藥的大多數成分為草藥，對身體的副作用比起西藥來要小很多。清降丸就是這樣一種中成藥，通過將各類中藥研磨好並制成藥丸的方式，幫助大傢在治療嗓子疼方面起作用。清降丸的主要成分包括瞭金銀花、甘草、板藍根、薄荷等一系列可以幫助我們清熱去火，去除燥熱的中藥成分。

2、消炎藥

雖然中藥對於我們身體的副作用很小，可以最大程度的減輕藥物對我們身體所產生的影響，但是中藥的效果往往不如西藥來的那麼直接和顯著，尤其是在我們的嗓子疼痛是由於嗓子發炎所引起的時候。當我們的嗓子疼痛是由於發炎所引起時，服用普通的中草藥就無法幫助我們殺菌瞭，這個時候隻用通過服用消炎藥，將嗓子處的病毒完全殺滅之後才能達到治愈的目的。但是在服用消炎藥的時候，一定要按照說明說註意藥物劑量的食用。

3、上清丸

上清丸的作用是通過清熱去火，來緩解我們的嗓子疼痛。這一款藥物對於由於上火導致的上呼吸道感染所引發的嗓子疼效果極好。一般來說，上清丸一次需要服用六粒左右，並根據自己病情的嚴重程度，自行調整服用次數

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嗓子疼喝什麼茶

飲茶是中國人所特有的一種文化，在我們嗓子疼的時候，我們可以多喝茶，這樣既能幫助身體補充水分，又能夠起到緩解嗓子疼的目的。這裡就推薦幾種茶給大傢。

1、菊花茶

菊花有著清熱降火的作用，對於上火引起的嗓子疼有著極為明顯的治療效果。菊花的種類也十分的豐富，有雪菊、白菊等，不同種類的菊花飲用起來可能口感上會存在著少量的差異，但是從功效上來看卻是大致相同的，都可以去除體內燥熱。就拿雪菊來舉例子，雪菊跑出來的茶湯呈現出金黃色，並帶有一絲絲的苦味，因此在泡雪菊的時候，可以放入少量的冰糖對其進行調味，去除苦味。

2、金銀花茶

金銀花也是常見的一種清熱降火的食材，經常被用來煲湯或者制作中藥。除瞭這兩種常見的用法之外，金銀花還可以被直接放入熱水中，泡成金銀花茶飲用。但是金銀花茶帶有一絲腥味，有些人無法適應這種味道，因此在沖泡金銀花的時候，可以加入一些陳皮或者桂花來對其進行調味，從而幫助我們更享受的飲用花茶。

3、綠茶

綠茶性寒，所以在治療上火方面有著很好的療效。在出現由於上火而引起的嗓子疼情況時，可以適量的多飲用一些綠茶，這樣可以幫助我們的身體自動將體內燥熱的火氣去除。另外，綠茶在降低血脂、促進腸道蠕動方面也有著很好的功效。因此，多飲用綠茶還可以幫助我們清理腸道，促進新陳代謝。

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嗓子疼不能吃什麼

在嗓子疼的時候，我們就一定要對我們所食用的食物進行精心的挑選，避免因為飲食不當而出現加重嗓子發炎的情況。這裡就幫大傢分析一下什麼是不能吃的。

1、辛辣食物

在嗓子發炎的時候一定要避免食用辛辣食物，辛辣食物原本就是導致嗓子發炎的諸多原因之一。如果在嗓子發炎的時候仍然大量的食用辛辣食物，隻會不斷的加重我們嗓子發炎的情況，嚴重的甚至於會進一步導致我們出現扁桃體發炎的癥狀。辛辣的食物除瞭辣椒等直接的辛辣食物，也包括瞭洋蔥等具有辛辣口味的食物。雖然洋蔥這一類食物並不像辣椒一樣會直接刺激我們的咽喉，但是其所產生的辛辣味道也會使得我們在食用的時候對咽喉產生一定壓力。

2、醃制食品

醃制食品雖然不像辛辣的食物那樣會對我們的嗓子產生那麼直接的刺激，但是醃制食品中都含有大量的鹽，這些鹽沉積在我們的體內，會不斷吸收我們身體中的水分，導致我們身體水分的缺失，從而加劇嗓子發炎的情況。另外，在嗓子發炎的時候我們的喉嚨也會隨之而出現一定程度的破損，當鹽停留在傷口處時，無疑會加劇這種疼痛感。這種類似於在傷口上撒鹽的行為，也無疑會加劇我們嗓子處的疼痛感。

3、膨化食品

薯條、爆米花、薯片等膨化食品，深受年輕人和小朋友們的喜愛，但是這些膨化食品卻會加重我們嗓子發炎的情況。因為膨化食品在制作的過程當中都會加入大量的人工色素和化學物質對其進行調味。如果在嗓子疼痛發炎的時候食用膨化食品，隻會是這種發炎疼痛的情況不斷的加重和惡化。除瞭在嗓子發炎的時候應該減少對於膨化食品的食用，在平日的生活當中，也不宜食用過量膨化食品，過量的膨化食品無疑會增加我們嗓子疼的概率。

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嗓子疼怎麼辦

嗓子疼時我們日常生活中經常出現的一種疾病，雖然不是什麼嚴重的疾病，但其所帶來的不適卻會影響我們的日常生活。這裡就幫大傢分析一下嗓子疼的時候應該怎麼辦？

1、多喝熱水

雖然多喝熱水這一種方法看起來很是敷衍，因為太過於簡單方便瞭，但實際上這種辦法確是最有有效的治療嗓子疼的辦法。我們嗓子出現疼痛的一個重要原因就在於我們身體中的水分不足，從而導致瞭咽喉出缺水而出現幹燥的情況。多喝熱水可以通過幫助我們緩解咽喉處的幹燥來達到緩解疼痛的目的。另外，熱水也可以在一定程度上起到殺菌消炎的目的，這樣我們在喝熱水的時候也可以確保嗓子處的細菌得到瞭一定程度的殺滅，加快我們痊愈的速度。

2、多吃新鮮蔬果

現代快節奏的生活使得很多人不得不天天食用快餐或者方便食品，這一類食物都是極為不健康的，不僅不新鮮，而且當中都含有大量的防腐劑和化學成分，對我們的身體會產生一定的負擔，加重嗓子疼的情況。因此，在嗓子疼的時候，最好可以多食用一些新鮮的蔬果，在幫助身體補充維生素的同時，也通過增加身體中的纖維素來促進腸道的蠕動，加速廢物排出體外的速度。

3、適當鍛煉

適當的進行鍛煉也可以幫助我們在一定程度上增強我們自身的免疫能力，從而增強身體素質。當我們身體變得健康強壯之後，很多疾病就會自動消失瞭，因為我們身體中的細胞會對各種病毒細菌進行吞噬，凈化我們的體內環境。但是運動一定不要過量，過量的運動可能反而會加重病情。

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嗓子疼食譜推薦

在嗓子疼的時候，我們會因為疼痛而出現難以吞咽食物的情況，這個時候就可以選擇使用一些粥。粥既可以減輕我們因吞咽而出現的疼痛感，又能補充身體營養。

1、大米粥

大米粥是很樸實無華的粥，卻也是對身體最為健康的粥。大米作為我們每天所必須食用的五谷，對我們身體的重要性自然是不言而喻。但是大米粥一定要熬制成粘稠的狀態，這樣才能夠減輕我們在食用的時候可能對嗓子所造成的負擔。煮大米粥的時候一定要選擇生的大米，不要使用已經煮熟的剩米飯進行熬煮，剩米飯制成的大米粥不僅口感不好，營養成分也會大大流失。一般大米粥要熬制上四十分鐘以上再食用，才能夠減輕對嗓子的負擔。

2、綠豆粥

綠豆具有清熱降火的作用，在夏季的時候，我們很容易會出現因為上火而導致的嗓子疼，這個時候，飲用綠豆粥就可以起到很好的緩解嗓子疼的作用。當我們體內的燥熱和火氣被去除瞭之後，嗓子疼的情況自然而然的就會消失瞭。在煮綠豆粥的時候可以直接使用脫皮綠豆，這樣可以在保證綠豆粥熬制成沙的狀態，也可以避免綠豆皮對嗓子的摩擦。

3、百合粥

百合具有清涼下火的功效，經常使用百合粥，可以幫助我們滋陰補腎，也能夠幫助我們在嗓子疼的時候有效的減輕疼痛的狀況。再熬制百合粥之前，要首先將白粥熬制好，之後再將清洗幹凈的百合放入到粥中，進行熬煮，大約二十分鐘之後，即可取出食用。在做百合粥的時候，也可以適當的加入一些枸杞增加粥的口感。

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嗓子疼的註意事項

在嗓子疼的時候我們就要對自己的日常作息格外的上心，避免因為不註意而加重嗓子疼痛的感覺。這裡就對一些註意事項對大傢提出警示。

1、註意休息

在嗓子疼的時候，我們的身體不得不消耗大量的能量用於對抗各類細菌和病毒上，因此我們的身體也會變的比健康的時候更加虛弱。越是身體虛弱的時候我們越要保證足夠的休息，隻有這樣我們才能夠確保我們的身體有足夠的能量來對抗各種細菌和病毒。在生病的時候，我們一定要確保每天至少八小時的睡眠時間，同時，減少工作量，盡可能的節省腦力和體力。

2、註意衛生

很多時候嗓子疼都是因為我們不註重自身的口腔衛生所引起的，口腔中含有很多的細菌，而這些細菌有時候就會跟隨我們的吞咽和咀嚼進入到我們的身體內部，當我們身體對於新出現的細菌和病毒缺乏相對應的免疫系統時，我們就會出現嗓子發炎的排異反應。我們應該養成飯後漱口和多刷牙的好習慣。

3、避免刺激食物

刺激食物包括瞭油炸、醃制、辛辣、生冷等一系列會導致我們的身體出現上火或者不適反應的食物，這些食物隻會加重我們嗓子疼痛的情況，而且長期食用也會對我們的身體造成相當大的負擔，這也是為什麼這些食物會被稱為垃圾食品的原因。

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