不消化時比較適宜吃的食物介紹

一、山楂

山楂是一種可以幫助消化的食物，愛出現瞭不消化的情況時，選擇吃一些山楂來促進消化是比較有效的。如果仔細留意日常生活，會發現很多助消化的藥，其主要成分裡都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。

二、番木瓜

如果腸胃消化功能比較弱，那麼平時應該吃一些番木瓜，這種水果對於腸胃消化功能有很好的改善作用。木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。

三、香蕉

香蕉軟清香，不僅吃起來口感非常好，而且也便於消化，特別是對於潤腸通便的效果非常的理想，所以消化不良的人可以吃一些香蕉。這裡有一點需要提醒的是，隻有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

四、蘋果

蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對於消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裡需要註意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。

五、奇異果

奇異果中的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂含量豐富，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，消化不良的人平時可以經常吃一些奇異果來改善。

如果自己消化不良，那麼上文介紹的這些食物是可以選擇食用的，吃這些食物來幫助消化是非常理想的選擇，當然如果不消化的情況比較嚴重，是腸胃疾病的話，那麼這是需要接受治療的，希望大傢都能以自身健康為重，不要忽視問題的存在。