首推四款熬夜後的飲食藥膳

1、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。這樣的食療方法可以有緩解失眠多夢的作用，對於出現的熬夜的問題有改善的作用。

2、桂圓紅棗蓮子雪耳湯

把桂圓幹一小把、蓮子一把(預先泡多半小時到一小時)、紅棗一把洗幹凈，雪耳一大朵泡軟瞭洗幹凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進冷水煲裡，大火煮開轉小火慢慢熬。熬一到一個半鐘頭(也可以再久點隻要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶後熄火。有安神補氣的作用。桂圓和紅棗一起吃，可以有提高體質安神的作用，對於經常熬夜的人群來說有調理的作用。

3、雪肌湯

做法：一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆幹桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適於經常熬夜之美女，速效恢復氣色。

4、豬腰燉杜仲

杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。豬腰子和杜仲一起吃，可以有強筋骨的作用，對於緩解腰酸有好處，還可以緩解神經衰弱、

熬夜的食療方法，你都知道瞭吧，這些食療的方法對於調理體質來說效果很不錯，如果你經常失眠的話，一些食療的方法可以幫助你改善體質，緩解疲勞和壓力，而且還可以預防神經衰弱的問題哦，這些食療的方法不妨利用起來吧。