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身體瘦弱怎樣增肥

2018-08-09 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

身體瘦弱怎樣增肥

醫生答：

身體瘦弱原因很多，吸收系統較弱、偏食、遺傳都會出現體重較輕的狀況，可以去醫院檢查身體各器官是否正常，平時多做無氧運動，可以促進蛋白質和碳水化合物的吸收對增肌增重有很好效果，飲食方面，建議多吃紅肉以及富含蛋白質、碳水化合物的食物，多吃素材水果，保證維生素的攝入。平時註意做些規律，充足的睡眠對身體成長與恢復至關重要。