陽虛該怎麼很好的進行回陽

1、少吃或不吃生冷、冰凍之品

飲品：像冰鎮飲料、冰鎮果汁、雪糕，我們是要盡可能的少吃的。

水果和蔬菜：對生活中性子偏寒的水果蔬菜是有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等。

其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。

如果我們像吃的話，是要註意少吃的，量一定是要控制好瞭，盡可能是要溫吃的，也是可以搭配陳皮、大棗或生薑、胡椒粉來一起食用的。

2、多吃溫熱性食品

果品類：有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等。這裡就是為大傢主要推薦核桃瞭，因為核桃是可以很好的溫腎陽的，對補陽回陽是有不錯的效果的，而且是很適合腰膝酸軟、夜尿多的一些陽虛的患者。

蔬菜類：有韭菜、辣椒、淮山、南瓜、淮山、板栗、紅棗、糯米粥，大傢如果是氣虛陽虛，是可以經常食用上面的這些食物的，很多的食物不僅是可以很好的健胃，還可以補陽氣。

肉類食品：有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時期張仲景有一個很有名的食療方“當歸生薑羊肉湯”，這是一款補氣、補血的食療佳品，尤其是對於婦人子宮虛寒腹痛，或者是蠕動後手腳冷麻的狀況有不錯的改善作用的。

起居原則

1、註意保暖

要註意關節、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。所以我們是要在生活中少用空調的，而且是要在季節轉換的時候，是要很好的註意調整衣服，多出去曬曬太陽，是可以減少陽氣的損傷。

2、多動

我們多進行運動，或者是多見陽光就是可以很好的調動陽氣的，這樣也是可以很好的增強抗寒的能力的，是可以預防骨質疏松的，但是我們在運動的時候是註意適量的，否則就是毫無意義的。

3、少熬夜

熬夜其實是很傷陽氣的，是容易讓我們上火，而且是容易易面容憔悴、精神疲憊，看上去是非常的沒有精神氣的，尤其是在冬季更是強調註意陽氣的潛藏，我們睡覺最好是不要超過晚上11點的。

補陽氣是我們調理身體非常重要的一件事情，中醫是非常的講究氣和陰陽平衡的，這對我們的身體健康來說是非常的關鍵的，小編也是希望大傢是可以很好的參考上面的方法來進行很好的補陽回陽的。