吃什麼白發變黑 推薦食療粥品

1.何首烏粥

中醫認為長白頭發與肝腎虛弱、肝熱等有關，而何首烏能夠幫助補肝腎、益精血烏黑頭發，改善白頭發狀況。何首烏可以煮粥食用，可以有滋補肝腎的作用，對於改善白發有好處，還可以有緩解肝腎虛弱的效果。

做法：將約50克的何首烏研成粉末狀備用，然後將約100克粳米和數枚紅棗熬煮成到半熟的時候加入和何首烏粉，等粥熬熟之後可以加入白糖即可食用。

中醫認為長白頭發與肝腎虛弱、肝熱等有關，而何首烏能夠幫助補肝腎、益精血烏黑頭發，改善白頭發狀況。

2.桃仁芝麻粥

黑芝麻最為人孰知的作用就是它能夠有效烏發亮發。而對於精血不足引起的長白頭發除瞭食用黑芝麻再搭配桃仁其黑發的效果更佳。這樣的一款養生的粥品可以有使白發變黑的作用，而且也可以讓你的頭發變得烏黑亮麗哦。

做法：將10克黑豆先煮半熟之後加入10克桃仁和黑芝麻以及適量的大米熬煮成粥即可。

對於精血不足引起的長白頭發除瞭食用黑芝麻再搭配桃仁其黑發的效果更佳。

吃什麼可以讓白發變黑呢，上面的這些食療的方法可以有效的改善體質，而且也可以有滋補氣血，補腎的作用，如果你的頭發也是白發的話，上面的這些食療的粥品就可以試試瞭，效果還是很不錯的哦，趕緊試試吧。這些食療食譜可以讓你的白發變成黑發哦。