吸煙最傷害肺臟 保護肺部的食物

梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。梨含有的水分和維生素比較多，對於排除肺部支氣管垃圾有好處，而且也可以有潤肺的作用和功效。

楊桃

楊桃其果汁中含有吡喃葡萄糖甙，維生C、B，草酸，枸椽酸，蘋果酸，蔗糖，果糖，葡萄糖等，其中，維生素C含量十分豐富，每100毫升果汁中含維生素C27.2毫克。主要產於我國的華南地區。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。楊桃含有的營養物質多，比如說纖維素礦物質等等，可以有止咳化痰的作用，還能清肺熱。

蘋果

英國聖喬治醫院附屬醫學院研究2500個中年男子發現，一周吃至少5顆蘋果比沒吃的人，呼吸之間的肺部運作更有效率。而且研究發現經常吃蘋果的人群出現咳嗽咳痰的幾率是比較小的，所以說蘋果可以抗氧化，還能有保護肺部的作用。

關於吸煙有害肺部健康的一些保護和調理食物，大傢都有所瞭解瞭，這些食物不僅含有豐富的營養物質，而且也可以有提高肺部功能的作用，對於排毒有好處，而且也可以預防肺部疾病和癥狀的作用，日常生活中大傢都可以試試。