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晚飯吃什麼有助於減肥

晚餐應該以蔬菜、清淡類為主,忌油膩和辛辣的食物。
減肥的人應該更註重全天都吃瞭什麼,我們要把一天所有的食物都重視起來,如早餐、午餐、晚餐加起來,看你一天的能量是否超標。如果早餐和午餐的能量已經嚴重超標,晚上不吃也不會減重,應該是早、午、晚三餐均勻分配,全天總量達到一個相對低的能量,才是合理的減肥餐。晚餐一定要吃,但是要吃少,尤其是碳水化合物應吃得少,晚餐應該以蔬菜、清淡類為主,忌油膩和辛辣的食物。過油膩的食物會增加胃腸負擔,造成營養過剩使人發胖。如果減肥,最好還是管住嘴,邁開腿,健康的減肥方式才能達到持久效果,不建議大傢使用減肥藥減肥。
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