消化不良可以吃紅薯嗎
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減肥晚上餓的睡不著怎麼辦
患者問：
減肥晚上餓的睡不著怎麼辦
醫生答：減肥不要過度節食，晚上可以吃些蔬菜水果及稀粥，如果整晚腹內無食物，胃酸就會刺激胃黏膜，從而引起胃部不適，進而引發失眠。減肥主要以有氧運動為主，每周運動五天、每次持續最少三十分鐘。運動時間越長，消耗熱量越多，減重效果越好。食物方面盡量少吃油膩、油炸的，不喝碳酸飲料及吃甜食。早晨必需吃飯，否者食欲會大增。
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