預防和治療口臭的方法有哪些

1、對於口臭的情況，我們首先要養成飯後漱口的習慣，特別是註意剔除殘留在牙縫中的肉屑，我們一定不要讓其長久的留在口腔中，不然是很容易出現口臭的，所以吃完飯漱口是非常有必要的哦。

2、平時註意保持口腔濕潤、勤喝水。

3、有頑固性口臭的人，應做到在每頓飯後刷牙。

4、如果口臭是由於牙周炎、肝炎、胃病等疾病所導致的，那就要及時接受相關治療才行。

5、吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

6、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。

7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼一些茶葉、口香糖的方法來進行解決的，對於幫助我們預防口臭也是非常有幫助的哦。

8、睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。

9、每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。

10、在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

預防口臭要註意避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物。這些食物比較容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對於凈化你的整個系統有幫助，從而改善口氣。特別是綠葉蔬菜，對於幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。