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治頑固失眠最好中成藥

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

治頑固失眠最好中成藥

醫生答：

頑固性失眠可以服用谷維素與刺五加和維生素b1片來進行調理。平時養成良好的生活習慣，調節情緒，盡量避免情緒波動過大。可適當的選擇在入睡前喝一杯熱牛奶，有效促進深入睡眠，盡量避免喝濃茶、咖啡等提神的食物。適當的做運動也可以促進深入睡眠，切記不可過度劇烈。在晚餐時應該飲食清淡，多吃富含纖維的蔬菜、水果，有利於減輕大腦的興奮狀態，避免過度勞累。