教你幾招增進食欲 這些方法很養生

可口養胃的飲品

想要讓我們增進食欲，那麼對於飲品的選擇也是不能少的瞭哦。牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液態食品，選擇服用是可以很好的起到解渴作用的瞭哦，而且不僅能提供身體諸多必需的營養素，又易於消化，不會讓我們的胃口下降，是大傢不能錯過的好選擇。

營養豐富的水果

在生活中，如果我們人體新陳代謝旺盛，維生素需要量比普通標準要高一倍以上，這時候就容易導致我們出現胃口不佳的情況瞭，這時候我們就推薦大傢吃些水果瞭，是可以起到增進食欲作用的哦。西瓜、桃、葡萄、梨等水果甜酸適口，能補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及生物活性物質，對身體很有益。

含鋅的食物刺激味蕾

鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用，這樣的食物是可以很好的增進食欲的瞭，這對我們的健康來阿薩也是非常有幫助的，需要我們大傢註意重視才行瞭。