月經期怎麼調理身體

月經期是女性最脆弱的時期，身體抵抗力下降，情緒不穩定。怎樣調理身體，月經期要註意避免勞累，保證睡眠，註意保暖，千萬不要熬夜，避免寒冷刺激、吃生冷辛辣食物。因可造成痛經，月經量減少、增多，可多吃一些花生、紅棗、桂圓、菠菜、瘦肉、肝，因食物含有鐵劑，利於經期失血後的補血。應適當活動，有利於經血排出。經期要特別註意外陰衛生，勤換內褲、衛生巾，不能穿化纖不透氣的內褲。在月經期千萬不要同房，以免造成感染，引起女性的婦科疾病。月經期是正常的生理期，隻要保持好的心態，註意飲食、作息、衛生，就能平安度過月經期。