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懷孕多久吃核桃最好

2018-10-22 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

懷孕多久吃核桃最好

醫生答：

懷孕任何時期都可以吃核桃，根據中國孕期婦女平衡膳食寶塔的推薦，孕期婦女每天應該補充堅果類大概十克，核桃是個很好的選擇。需要註意的就是不能食用過量，因為核桃裡面脂肪含量比較多，過量的食用也會增加體重。核桃中含有的亞麻酸能合成對胎兒發育有好處的DHA，尤其是懷孕的最後三個月，是胎兒補充DHA的最好階段。