哺乳期能不能吃涼薯

哺乳期能不能吃涼薯

哺乳期可以吃涼薯。涼薯，別名芒光、沙葛、豆薯、土瓜、地蘿卜。涼薯營養豐富，含人體必需的鈣鐵鋅銅磷等多種元素，還有降低血壓血脂的所用。有妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的孕婦，可以是適量食用達到治療作用。涼薯中的糖類可以分解為葡萄糖，可以快速的為大腦補充營養物質，能緩解大腦疲勞、煩躁、易怒、失眠等癥狀，起到很好的安神除煩作用。哺乳期媽媽可以少量食用，但不能生食，應炒熟後適量食用。哺乳期吃涼薯的好處：1、營養豐富：涼薯食用部分為肥大的塊根，含豐富的水分、碳水化合物，富含糖類、蛋白質，及一些礦物質、維生素等； 能加工