這幾款食譜是有很好強筋骨的作用

蹄筋花生湯

材料：牛蹄筋，花生米(帶紅衣)，紅糖等各適量。

做法：

1、將牛蹄筋與花生米一起放在沙鍋或是鐵鍋中。

2、加入適量的清水用小火燉煮兩個小時，至牛蹄筋和花生米都熟瞭，加上紅糖就可以食用瞭。

提示：牛蹄筋不僅是口感非常的獨特，味道鮮美，而且功效也是非常的多，我們食用這款湯是可以很好的幫助身體養血補氣和強壯筋骨的，是適合貧血和骨折的患者食用的。

雪鳳鹿筋湯

材料：幹鹿筋，雪蓮花，蘑菇片，雞腳，火腿，紹灑，高湯，薑片，蔥，鹽，味精等各適量。

做法：

1、將幹鹿筋洗幹凈後，待發漲後，修凈筋膜切成條狀下鍋，加入薑片，蔥，紹酒和適量的水，煨透取出，除去蔥薑，放在壇子裡。

2、雞腳用開水燙透，脫去黃皮洗幹凈後放在壇子內。

3、雪蓮花洗幹凈後，用紗佈袋裝好，也放在壇子裡，上面放火腿片，蘑菇片，加入高湯，蔥薑，上籠蒸至熟軟時取出，最後在湯中加入味精，鹽攪拌好再蒸半個小時就可以食用瞭。

提示：這是一款非常滋補的湯品，幹鹿筋、雪蓮花對身體都是有不錯的功效，所以我們食用這款湯不僅是可以很好的除濕祛寒，也是對強筋骨有一定的功效。味道也是非常的獨特。

三七當歸湯

材料：三七，當歸，鴿子一隻。

做法：

1、將鴿子宰殺後處理好洗幹凈。

2、將洗好的鴿子和三七，當歸一起放在鍋內，加適量的水煮至鴿肉爛熟。

提示：三七、當歸都是我們生活中常見的藥材，兩者搭配起來，再搭配上鴿子是非常的滋補的，我們食用是有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用，對強筋骨的效果也是不錯的。

現在人們的生活水平的提高，越來越多人都是註重養生的，我們有瞭健康的身體，才是能夠更好的展現我們自己的價值，做更多有意義的事情，如果大傢是想要很好的強壯筋骨的話，上面這幾款食譜大傢是可以選擇嘗試。