可以淡化雀斑的三道食療藥膳

淮山藥雞湯

原料：準備二十克淮山藥，三十克枸杞子，椰子肉四分之一，仔雞一隻，生薑3片，精鹽適量。

做法：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之。

功效：淮山藥雞湯可以健脾滋肝、補血養顏；滋補五臟、養顏潤肌去斑。

雲耳魚頭湯

原料：準備十五克金針菜，十克雲耳，生薑3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚頭(黑鰱)頭1個，精鹽適量。

做法：先將金針菜、雲耳水發、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下；三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時；最後用精鹽調味，即可食用。

功效：雲耳魚頭湯可以疏肝、解鬱、平肝、活血祛瘀，此湯可以對雀斑、黃褐斑有很好的療效。

石決羊肉湯

原料：準備十二克當歸，六十克石決明錘碎，用紗佈包好，紅棗6枚(去核)，生薑5片，半斤羊肉，精鹽適量。

做法：把當歸、石決明、紅棗、生薑、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個小時，用適量精鹽調味即可食用。

功效：服用石決羊肉湯可以清肝明目，健脾和胃益，還可以肌膚潤澤，減少色素沉著，可以幫助去除雀斑，黃褐斑。