拉肚子怎麼辦 溫中止瀉食譜來調理

多喝水

腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;多喝一些水果汁蔬菜汁可以有調理的作用，不僅可以補充水分，而且也可以補充豐富的維生素和礦物質，對於預防脫水有好處，還可以有預防腹瀉的作用。

飲食清淡

腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。所以說經常拉肚子的人群一定給你要註意的是飲食清淡，經常吃一些好消化的食物比較好。

用大蒜殺菌

你可以在三餐時吃幾粒大蒜，它可以預防和治療細菌性腹瀉。如果你不能或不願吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用。大蒜可以殺菌，可以有抗病毒的作用，對於緩解腸胃不適腹瀉的問題有調理的作用。

拉肚子怎麼辦?上面的這些具有溫中止瀉的飲食調理方法，推薦給大傢瞭，這些食療的方法可以起到保護腸胃的作用，而且也可以止瀉調理腸胃，如果你腸胃也不好，飲食可以有效的去調理和改善，所以這些是不錯的選擇，而且也可以促進食欲，大傢不妨試試。