按揉哪些穴位可以幫助治療落枕

1、落枕按摩承山穴

承山穴在小腿中間，小腿兩側腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的一邊，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉動你的頸部，幅度由小到大。

2、落枕按摩合谷穴

用大拇指掐痛側的合谷穴到酸痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對於輕微患者是很有效果的，合谷穴位於拇指食指合攏，當然瞭，大傢要註意瞭，合谷穴是位於我們頸部肌肉的最高處哦，按揉這個地方才能夠幫助我們緩解疼痛哦。

3、落枕按摩手三裡

落枕的人痛側的手三裡部位的肌肉會發硬!並且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側手三裡1到2分鐘。手三裡位於手肘橫紋處下2寸(稍外側)，2寸也就是你的三個手指合並的寬度。

4、落枕按摩落枕穴

位置:落枕穴在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。

方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部:將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

功效:約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外我們在生活中適當的按揉落枕穴也是可以很好的緩解手臂痛和胃痛等病癥的哦。

按揉穴位對於幫助我們治療落枕的效果是非常好的哦，上面我們瞭解的這些穴位對於幫助治療落枕是非常的有好處的哦，按摩承山穴，合谷穴，落枕穴以及手三裡是可以幫助我們很好的緩解落枕帶來的疼痛的哦。