這兩種食物燥濕健脾千萬別錯過

鯽魚

魚肉可以有利尿健脾的作用，今天介紹的是鯽魚，鯽魚含有的營養物質多，而且鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。民間認為，鯽魚分黑、白兩種，黑鱗鯽魚又稱“黑鯽”;白鱗鯽魚又稱“銀鯽”。所以說經常吃燥濕健脾可以有利尿的作用，對於調理體內濕氣有好處。普遍認為白鱗鯽魚質量較好，肉質細嫩、味鮮美;黑鱗鯽魚，土腥味重，肉質粗糙。入湯宜以白鱗鯽魚為佳，民間謂之“白鯽”。中醫認為它有補胃弱、益氣健脾、利水消腫之功。經常和鯽魚湯可以有溫補的作用，還可以去除時期。

薏米

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。吃薏米可以有健脾胃的作用，對於體內濕氣重的情況有一定給你的改善的作用，此外，薏仁也是五谷類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。薏米中還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和糖類，也是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。所以說薏米不僅可以有促進代謝的作用，還可以祛濕氣。

吃什麼可以有燥濕健脾的作用和效果的呢，上面介紹瞭一些食物，這些食物可以起到很好的調理的作用，對於去除體內濕氣啊還有健脾胃有好處，如果你的脾胃不好的話，上面的這些食物可以經常吃，而且也可以有調理體質的作用和效果。