緩解動脈硬化食療方 吃這些有效

玉米粥

玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調勻，待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。玉米是我們常見的一種粗糧食物瞭，搭配粳米這樣的食物一起，不僅味道不錯，而且是可以幫助我們降壓減脂的，對於我們的血管健康很有好處，而且適於動脈硬化、高脂血癥、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管有功效。

蜂蜜粥

糯米100克，蜂蜜10克。先把米浸泡至發漲，瀝幹;加水，大火煮制粥大開，改中火;熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺攪拌。蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化，所以我們在生活中就很適合吃這樣的粥瞭，能夠幫助我們很好的保護血管的健康，可以說是緩解動脈硬化的優質選擇。

核桃粥

核桃10個、大米100克。核桃破殼取仁，再用開水蒸5分鐘，撈出，除去內皮，搗爛。大米加水煮粥，八分熟時，加入核桃泥攪勻，再煮5-10分鐘，即成。核桃含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化，特別是對於老年人來說，如果患有動脈硬化的問題，那麼就不妨試試吃這道核桃粥吧。