脾氣虛適宜服用的三道粥推薦

栗子粥

原料：準備半斤山藥，一百克熟栗子，四十五克大米，六十克糯米，十克枸杞，七顆紅棗。

做法：先把備好的山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋裡放水，把大米和糯米淘洗幹凈後放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：食用栗子粥可以健脾補腎，對於脾氣虛的人群是非常有益的。

大棗粥

原料：準備十顆大棗、二兩粳米、冰糖汁適量。

做法：先把備好的粳米、大棗淘洗幹凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。

功效：服用大棗粥可以補血養血，健脾益氣，非常適宜出現貧血，脾氣虛的病人服用。

山藥粥

原料：準備一斤生淮山藥、白糖。

做法：將淮山藥紮細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分，將其做成粥服用能夠健脾益氣，對於脾氣虛之人非常適宜服用。

栗子粥、大棗粥、山藥粥，這幾種粥都是比較營養的，不僅能夠溫補強身，而且還可以調你脾氣虛的癥狀，如果自己出現瞭脾氣虛的情況，那麼在平時如果能經常服用這幾道粥的話，是比較有幫助的。除瞭喝這幾道粥來改善脾氣虛的病癥以外，還要註意其它的飲食也要合理安排。