防脫發必吃的食療藥膳調理方

何首烏煲雞蛋

需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效

對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。何首烏具有補虛勞的作用，而且也可以烏發生發，和雞蛋一起吃，可以起到滋補的功效。

羊骨粥

羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效

此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。羊骨可以有溫補的作用，補充豐富的鈣質和鐵質，對於防脫發有好處。

花生衣紅棗湯

需要花生米l00g溫水泡後，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效

養血補血，適用於身體虛弱者的生發、烏發。花生衣具有補血的作用，對於出現的脫發的問題有調理的作用和效果。

枸杞黑芝麻粥

粳米l00g，黑芝麻30g，枸杞子l0g，以上三味共煮粥。

功效

具有補肝腎，益氣血之功效。適於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。枸杞和黑芝麻一起吃，可以起到溫補的作用，而且也可以補氣血緩解脫發。

如何防脫發?上面的這些食療藥膳可以試試，這些食物相互搭配，可以起到溫補的作用，補充人體所需的營養物質的同時也起到預防脫發的作用，讓你擺脫脫發的困擾，所以說上面的這些食譜是不錯的選擇，可以起到滋補的作用，不妨試試。