冷水洗澡好還是熱水洗澡好呢

一、熱水澡優勢

1、可以緩解肌肉酸痛

我們在工作、學習、運動後，都是會有疲倦的狀況，而熱水是會加快我們的血液循環，是可以減輕肌肉酸痛和疲勞的狀況，洗去瞭一天的風塵仆仆。

2、可以減輕壓力，舒緩心情

而且有專傢煙酒發現，熱水是能夠很好的促進催產素的分泌，是可以很好的緩解我們的焦慮和壓力。

3、可以緩解鼻塞癥狀

我們如果是有感冒等其他的原因導致我們出現鼻塞的狀況，我們也是可以通過洗熱水澡來很好的緩解，而且是有不錯的治療的效果。因為潮濕溫暖的浴室和冒著熱氣的熱水是天然的“解充血劑”。

註意事項

我們在洗完熱水澡後不要馬上睡覺，因為熱水是會對我們的身體產生一定的刺激的作用，我們如果是在兩小時之類洗熱水澡，可能會影響睡眠的質量。熱水太熱，會損壞人體的肌膚，也會引起血管的膨脹，從而導致頭昏、胸悶等不良現象，所以在洗熱水澡時，水溫要在37攝氏度左右，靠近人的體溫，洗澡的時間也不宜過久。

二、冷水澡優勢

1、可以提神醒腦

冷水是可以很好的激活我們人體的細胞，對於身體是有一定的刺激的作用，是可以有很好的提神醒腦的效果，所以早晨起床、午睡後以及其它沒什麼精神時都可以洗個冷水澡，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高工作、學習效率。

註意事項

我們在大汗淋漓後別洗涼水澡，因為我們身體在出汗之後，皮膚和毛孔以及血管都是處於擴張的狀態，這個時候如果是突然受到涼水的刺激，就是會因“來不及反應”而出現感冒、胃痙攣等現象，也容易加重心臟負擔。冷水對身體的皮膚與肌肉具有刺激性，可能會引起心腦血管疾病患者全身血管的收縮，提高心臟射血阻力，增加心肌耗氧量，以致加重病情。在經期、哺乳期、懷孕的女性洗冷水澡可能會引起痛經，或誘發感冒。

不管是熱水洗澡還是冷水洗澡對於身體都是有一定的優勢，我們是可以根據自己的身體狀況來進行選擇適合自己的洗澡的方式，這樣也是可以提高洗澡的效果，也是可以很好的提高自己的生活質量。