三種食物經常吃改善健忘癥

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。牛奶可以有安神的作用，對於經常出現的健忘癥和記憶力下降的問題有改善的作用，而且也可以起到提高記憶力的作用和效果。

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。橘子可以有補充維生素的作用，對於正在發育的孩子們來說可以提高記憶力，還可以有改善健忘癥的作用。

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。經常吃玉米可以有補腦的作用，對於提高大腦細胞代謝有好處，還可以健腦益智。

吃什麼可以有改善健忘癥的作用，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以起到補腦的作用和效果，而且也可以提高大腦組織細胞的代謝，對於提高免疫力有好處，橘子，玉米還有牛奶都是不錯的改善健忘癥的食物，可以經常吃。