分享一些日常生活中補腎陽的方法

第一個要註意休息。休息是我們每個人都必不可少的，長時間的勞作是會導致我們的身體出現一系列的問題，這就是常說的積勞成疾，所以我們平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。

第二個就是飲食方面。小編推薦一些吃的東西吧。比如說常見的中藥材有何首烏，鹿茸，這些中藥可以補腎壯陽固精，還有一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以補腎。

第三個就是可以通過按摩來補腎。一是我們可以通過搓耳朵來補腎，這個方法比較簡單實用，把手心搓熱然後搓我們耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。

第四就是狗肉。狗肉是非常好吃的，狗肉味甘、咸，性溫，我們食用是具有益脾和胃、滋補壯陽作用。而據《本草綱目》記載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，是可以很好的治療陽痿的。將熟附煨薑燒的狗肉不僅能補腎壯陽、祛寒止痛，還對男性性能力的提高有很大的幫助。

註意事項：除瞭上面介紹的食物，我們在平時補腎的話還要做一些運動，因為做運動可以讓我們保持好的體力，比如遊泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，因為腎虛是可以痊愈的。

我們如果是想要很好的補腎陽的話，是可以很好的嘗試上面的方法來進行改善我們的狀況的，我們在平時的生活中是要很好的註意節制性生活的，因為過度的性生活有可能會使你出現腎虛的情況，也是要戒除手淫的壞習慣，手淫也會使你出現早泄。