月經期間喝什麼粥好

月經期間喝什麼粥好

1、紅棗小米粥

做法：大棗去核備用，小米洗凈備用，加入足夠的水大火燒開，改小火放入紅棗慢熬，中途攪拌一下以免糊鍋，等到粥粘稠即可關火，把煮好的粥盛入碗中就能喝瞭。

功效：小米和紅棗都有補血的功效，對於女性的身體來說是非常有好處的。

2、黑米糯米圓紅棗粥

做法：準備好適量的黑米、燕麥、紅棗、糯米圓等所需要的食材，之後將黑米，紅棗，燕麥，大米放如清水中清洗幹凈，之後再在清水中進行浸泡大概三個小時，泡好的食材開放入鍋中用大火煮開，蓋好鍋蓋煮，煮開轉小火熬制30分鐘，這個時候要將鍋蓋打開一些小縫隙，防止溢鍋，30分鐘後，加入糯米圓，加入糯米圓後要用勺子攪拌，怕糊底，大概十分鐘後，糯米圓就能熟瞭，這個時候這道粥就煮好瞭。

功效：這道粥中有很多的五谷雜糧，還有補血得到紅棗，對我們的身體來說是非常有好處的，尤其是對於來月經的女性更是有不少的好處，

3、紅棗銀耳蓮子粥

做法：首先準備好銀耳、蓮子、大米、枸杞、冰糖，之後將準備好的銀耳用水洗凈，之後放入清水中進行跑發，然後撕成小片，蓮子也放入清水中進行泡發，蓮子去心，紅棗去核，連同銀耳、大米一同放入鍋中，加入足量的水，熬適量的時間就可以看，這樣熬出來的粥是非常好吃的。

功效：在來月經的時期吃這道粥，能起到補氣血的作用，對女性的皮膚也是非常好的。

4、益母草汁粥

做法：首先準備好鮮益母草汁、，鮮生地黃汁、鮮藕汁、生薑汁、蜂蜜、大米等所需要的食材，之後將大米洗幹凈後加水煮成粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以喝瞭。

功效：能起到補血的效果。

經期喝什麼粥最排污

1、紅豆黑米粥

做法：首先將準備好的食材放入水淘洗幹凈，放入幹凈的水沒過材料，高壓鍋熬煮健15分鐘，煮好後乘熱放入糖攪拌融化就可以食用瞭。

功效：紅豆能夠很好的起到補血的功效，在一定的程度上能夠起到排污的效果，在來姨媽的期間適宜和這道粥。

2、高粱米紅豆粥

做法：首先把準備好的高粱米和紅豆用清水洗凈，然後用清水泡兩個小時，之後把這些處理好的食材一起都放入到煲中，然後加入適量的水，燉鍋裡加入不超最高水位的水，然後把燉盅放進燉鍋裡面，蓋好蓋子，熬大概1個半小時左右就可以瞭。

功效：能夠及時的起到排污的效果，對於經期的女性來說是很好的一道食材。

紅豆薏米粥經期能喝嗎

可以，經期時可以喝紅豆薏米粥的，因為在這道粥中含有豐富的紅豆和薏米，這兩種食材對於補血都有很好的功效，對我們的身體健康來說是非常好的，對來經期的女性來說也是非常的有利的。

月經期間喝四紅補血粥

有很多的女性在來經期的時候不知道該喝些什麼粥對身體好，那麼今天就來介紹一下對經期有利的四紅食物，花生、紅豆、黑米、紅棗等，這些四種食物對我們的身體是非常好的，這四種食物一樣的特性就是能夠起到補血的效果，對我們的身體健康來說是非常有利的，而且是非常適宜在女性經期的時候喝的四種的食物。

做法：首先將花生、紅豆、黑米、紅棗這四種食物準備好，之後用清水將這四種食材清洗幹凈，其中紅豆和黑米需要用水浸泡大概3到4個小時，之後在鍋中加水，把準備好的食材放入，熬制50分鐘左右，就可以吃瞭。

功效：能有效的起到補血，養顏的效果。

女人期間喝什麼粥補血養顏

1、紅棗花生八寶粥

做法：首先準備好適量的燕麥、花生、核桃、紅棗、八寶米、冰糖等所需要的食材，之後將紅棗花生泡水，八寶米和燕麥片泡水，核桃去皮，電飯煲內放入所有食材，加水到粥的位置，之後煲大概20分鐘，如果發現有不熟的食材可以再煲一會兒，之後在煲好的粥上放上冰糖，就可以喝瞭。

功效：能夠有效的起到補血養顏的效果，在來經期的時候喝上一碗，對身體來說是非常好的食物。

2、花生排骨粥

做法：將準備好的花生米提前用水浸泡，蔥洗凈，切蔥花，排骨剁小塊，用水泡出血水，鍋裡放入排骨、花生米、薑片，加入足夠的清水，煲40分鐘，排骨煲出味後，加入淘洗幹凈的珍珠米，按煮粥鍵，把米煮熟煮爛，放入鹽，加入蔥花，拌均勻就可以喝瞭。

功效：這道粥中的食材對於來經期的女性來說是非常有好處的，可以一定程度上起到美容養顏的效果，對來經期的女性來說是非常好的食材。

來經期的時候，女性就要對自己好一點，這樣對我們的身體來說才是一種負責人的態度，在這個時期好好的吃飯才能減少一定的痛苦，使我們的身體變得健康起來，所以，你們知道該怎麼在經期的時候保養瞭嗎?