推薦利水的小細節 這些妙招非常有效

室內保持幹爽

人體內產生濕氣，除瞭自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，我們就需要註意及時的關窗關門，把濕氣拒於外面。其次，別穿沒有幹透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦幹身體的水分，吹幹頭發。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘幹機，把傢裡的毛巾、衣服等都烘幹後再穿著。

飲食祛內濕

脾虛濕困是我們容易出現水腫問題的主要原因，應健脾去濕，而且這由於脾胃主四肢，如果我們脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對於內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解，這樣也是我們解決掉利水的方法。

飲食清淡適量

腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，所以大傢還是應該以溫補的食物為主瞭，蔥薑蒜都是很不錯的選擇。