偏頭痛的飲食原則一定要遵守

適當補充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在於神經系統及心血管功能的維護上，維生素B6為神經系統重要物質代謝所需，除瞭有助於維護神經、心臟、血管功能外，還可穩定情緒，避免誘發偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維生素C來幫助身體產生正常代謝。偏頭痛的人群可以吃一些維生素比較多的食物，這樣的話可以有促進代謝的作用，對於穩定情緒有好處，還能有抗壓的作用。

準時用餐、少食多餐、穩定血糖濃度：飲食規律，定時定量，便可使血糖穩定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時，即使因故延遲，也要先進食些點心，以防發生低血糖，而誘發偏頭痛。偏頭痛要少食多餐，以免血糖升高，誘發偏頭痛。

多吃含淀粉質的食物，像米飯、馬鈴薯、餅幹或面包。雖然小麥食品是造成某些人偏頭痛的問題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發現當他們有偏頭痛的時候，多吃吐司、餅幹、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會減輕頭痛或惡心的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。偏頭痛的病人可以多吃一些淀粉類的食物，這樣的話可以有減少偏頭痛的作用。

偏頭痛的飲食原則，大傢都知道瞭吧，偏頭痛的病人要註意的是這些食物可以經常吃，可以經常吃一些淀粉類的食物，含有維生素類的食物，這樣的話可以有很好的緩解偏頭痛的作用，對於調理偏頭痛有好處。