如何預防濕氣重

那麼，要想預防濕氣重有哪些方法呢?

飲食

早餐可以喝一些養生粥類的(此處推薦薏米粥，薏米粥對治療或預防濕氣重是非常有效的 )，比如大紅棗小米粥，不僅有豐富的營養，還能補充大量的能量，而且大紅棗還可以幫助補血益氣，使你精神煥發。還可以熬制一些枸杞小米粥，也可以幫助疏通腸道，活血等等。當然瞭，早餐的各種營養小粥您都可以輕松駕馭，行動起來吧。

中午可以吃一些有營養的菜，也可以向其中加入一些肉，但是不要經常吃過於肥的肉，隻需有點兒葷腥幫助解饞。

晚上熬制很多湯類，比如雞爪子湯，可以幫助補充很多鈣，再比如豆腐海帶湯，也是非常滋補的。在做湯或者做菜時不要放過多的油。如此一日三餐的堅持下來，可以非常有效的預防濕氣重。

運動

讓你的身體運動起來，一位作傢曾經說過“肉體是拿來用的，不是拿來伺候的”，這句話說得非常有道理，每一項運動都非常的累，都需要長期的堅持和勇敢的決心，若你想要好好的用你的身體，那你也要好好地經營你的身體，運動是最好的預防各種疾病的方法。