腳扭傷的飲食禁忌和適宜飲食

適宜飲食

荔枝

荔枝具有消腫止痛的作用，對踝部扭傷的患者具有一定的緩解疼痛癥狀的作用，有利於患者的恢復。每天100-200克為宜。

牛奶

牛奶富含有大量的優質蛋白質營養物質和多種人體必需的多種礦物質元素，具有增強人體免疫力，提高抗病能力的作用。每天300-500毫升為宜，熱飲為佳。腳扭傷後食用牛奶可以有補鈣和蛋白質的作用，對於提高抗病的能力有好處，而且還可以幫助恢復健康。

冬瓜

冬瓜是屬於膳食纖維類食物，容易被腸道粘膜的吸收，促進食欲，提高抗病能力的作用，有利於患者的恢復。腳扭傷後可以吃粗纖維的食物，冬瓜可以有幫助消化和吸收的作用。

禁忌飲食

咸魚

咸魚是含有大量的鹽分的食物，食用多時容易導致水鈉儲溜，導致肢體水腫，血液循環障礙，不利於患者的恢復。腳扭傷不能吃大量鹽分的食物，以免出現水腫，不易恢復。

粽子

粽子是屬於比較難消化的食物，容易導致腸道蠕動減慢，腹部脹滿，營養物質吸收不良等情況，不利於恢復。

辣椒

辣椒的刺激性是比較大的，容易刺激導致腸道粘膜充血，腫脹，導致水腫，不利於營養物質的吸收，不利於患者的恢復。垃圾可以刺激腸胃，而且還會導致傷口不易恢復的情況，不適合腳扭傷的病人。

腳扭傷的飲食禁忌一些適合的一些食物介紹，你都知道瞭吧，這些食物要分清楚，適合吃什麼，禁忌吃什麼，以免飲食不得當，導致腳扭傷不易恢復，會造成更嚴重的後果哦，所以這些飲食常識還是很重要的一部分。