和胃止嘔的三種蔬菜要常吃

菠菜

面對吃什麼養胃的問題，菠菜可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。菠菜可以有養胃的作用，對於緩解腸胃不適，便秘消化不良的情況有改善的作用哦。

胡蘿卜

胡蘿卜增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

甘藍

甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。吃甘藍菜可以有養胃的作用，對於緩解腸胃不適有好處，而且還可以有修復腸胃黏膜的作用，對於促進代謝和消化有幫助。

如何緩解腸胃不適的這個問題，小編介紹瞭一些和胃止嘔的食材，這些食物對於經常出現的不消化嘔吐的情況有改善的作用，而且也要註意養成良好的飲食習慣，減少腸胃不適的發生，希望這些能夠對你有所幫助。