介紹一些可以延緩衰老的食物

1、薑

生薑具有抗衰老的功能，已被現代藥理實驗所證實，生薑中的有效成分能防止脂肪食物中的過氧反應，即可減慢期氧化變質速度，生薑中的薑辣素進入體內吸收消化後，能產生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過氧化物和脂褐質色素——老年斑的產生，延緩衰老的出現，因此，民間有晨吃三片薑，賽過人參湯之說，確實有一定的科學道理。

2、西紅柿

西紅柿是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對抗氧化的絕佳食物，對抗肌膚的衰老。美眉們在吃西紅柿的時候最好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。

3、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，尤其是對於我們的皮膚的好處更是非常多的，經常吃石榴可以有效的延緩衰老的。

4、葡萄

葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠比維生素C與維生素E要高出很多，為什麼說喝紅葡萄酒能夠有助於美容養顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢?其原因就在這裡瞭，美眉們常吃葡萄或者是經常喝葡萄酒，不僅可以幫助我們解惑餐，更是可以起到非常不錯的抗氧化作用，達到預防衰老的作用。

5、紅棗

在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗瞭。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會變得格外白裡透紅、細膩有彈性。美眉們不妨經常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對抗衰老。