夏季對付體濕的四種食物

1、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。薏米可以有利尿祛濕的作用，而且還可以排毒，對於促進水分代謝去除體濕有好處。

2、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。紅豆可以有促進腸胃蠕動的作用，對於減少便秘有好處，而且還可以利尿消腫。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜可以補充胡蘿卜素，可以排毒有好處，而且還可以去濕氣。

夏季一些對付體濕的食物，小編介紹瞭四種，這些食物都適合夏季食用，特別是潮濕地區更應該多吃一些祛濕利尿的食材哦，這樣的話可以減少濕氣重對人體的一些傷害，而且還可以讓你健康的度夏，這些食物大傢要利用起來。