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羊肉養生保健百科

【註解】
羊天性耐寒,主要產於寒冷的高原地區。羊肉為牛科動物山羊和綿羊的肉,是主要肉類食品之一。
【營養成分】
羊肉肉質細嫩,含有豐富的蛋白質和維生素。它比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都少。多吃羊肉能提高身體素質,增強對疾病抵抗的能力,而不會有其他副作用,所以人們常說:“要想長壽,常吃羊肉。”
【藥性功效】
羊肉味甘,性熱。寒冬常吃羊肉可益氣補虛,促進血液循環,增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶,保護胃壁,幫助消化。中醫認為,羊肉還有補腎壯陽的作用。
【宜食】
一般人都可以食用。尤其適宜體虛胃寒者、反胃者、中老年體質虛弱者食用。冬季食用還可以達到進補和禦寒的雙重效果。
【忌食】
羊肉溫熱,吃時最好輔以性味甘平的涼菜。感冒發燒以及患有高血壓、肝病、急性腸炎和其他感染病者忌食。
【文獻參考】
《本草綱目》:“羊肉能暖中補虛、補中益氣、開胃健力,治虛勞惡冷、五勞七傷。”“羊肉補中益氣,性甘,大熱。”
《本草從新》:“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力。”
【食療偏方】
羊肉湯
原料:羊肉500克,生薑250克,當歸150克,胡椒面2克,蔥50克,料酒20毫升,鹽3克。
制法:當歸、生薑用清水洗凈,切成大片;羊肉去骨,剔去筋膜,入沸水氽去血水,撈出晾晾,切成5厘米長、2厘米寬、1厘米厚的條;沙鍋中摻入清水適量,將切好的羊肉、當歸、生薑放入鍋內,旺火燒沸後,撇去浮沫,改用小火燉至羊肉熟透即成。
用法:喝湯吃肉。
功效:適宜病後虛寒,面黃憔悴者食用。

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