白內障患者的飲食選擇 吃這些能護眼

菠菜：

菠菜是大傢常見的一種蔬菜，也是非常美味可口的蔬菜選擇，在菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、輔酶Q10等有益成分，這些營養物質對於人體健康來說都有幫助，同時還能供給人體多種營養物質，並且這些物質對我們的眼部健康非常有幫助，因此對白內障人群很適合吃，再加上菠菜中所含鐵質，對缺鐵性貧血也能有較好的輔助治療作用。

藍莓：

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能，所以藍莓是非常健康的一種水果選擇，同時由於藍莓富含花青素，這種物質的抗氧化效果非常強，可以很好的幫助我們人體對抗自由基，而且主要能夠作用在我們人體的眼部，同時還具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞，所以很適合白內障的人群服用。我們在平時經常食用藍莓制品，可以明顯地增強視力，消除眼睛疲勞。而且藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力，大傢不要錯過。

白內障的問題對於眼部健康存在很大的影響，所以我們在平時就要註意方法預防保護眼部健康才行，上面推薦給大傢的幾款食物都非常不錯，抗氧化的效果非常強，可以很好的幫助我們保護眼睛健康，對白內障的人群來說很適合吃。