三款食譜緩解免疫力低下問題

1、黨參紅棗燉排骨

用料：黨參30克、紅棗8枚、排骨500克，薑、蔥、味精、胡椒粉 、料酒各適量。

做法：將黨參洗凈切成3厘米的節備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將薑、蔥洗幹凈，薑拍松，蔥切段備用;之後將排骨、黨參、紅棗、薑、蔥、料酒一起放入燉鍋內，加入適量的清水，先大火燒開後改文火燉熟，最後加入鹽、味精、胡椒粉調味即成。

功效：具有補氣活血、增強機體抵抗力的作用。黨參可以補氣血，和這些食材相互搭配的話可以有提高免疫力的作用，對於緩解身體素質差，免疫力低下的問題有改善的效果。

2、當歸屬地鯽魚湯

用料：鯽魚500克，當歸、屬地、山藥各15克、鹽3克。

做法 ：鯽魚宰殺洗凈備用;當歸、屬地、山藥洗凈後放入鍋內，加入適量的水，先用大火煮開後改用小火煮約1個小時，然後再將處理好的鯽魚放入燉大約20分鐘，最後加入鹽調味即可喝湯吃魚。

功效：具有補氣益血、止血涼血、健脾養胃的功效。這款食譜可以有健脾胃的作用，對於補氣血滋陰有一定的好處和效果。

3、生薑當歸羊肉煲

用料：生薑30克、當歸20克、羊肉500克、雞丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡蘿卜50克、油25克、蔥10克、鹽4克、味精2克。

做法：生薑、當歸洗凈切片備用;當歸用料酒炒一下，羊肉剁成方塊，胡蘿卜去皮洗凈切成段備用;將薑、當歸、羊肉、蔥、胡椒粉、料酒一起放入燉鍋，加入清水2500毫升;大火燒開後再用小火燉約45分鐘，之後加入適量的鹽、雞精、胡椒粉、味精即可。

功效：溫中暖下、益氣補血、健胃消食。

緩解免疫力低下的一些食療的方法，你都瞭解瞭吧，這些食療的方法起到保健養生的作用，而且還可以健脾胃，對於補氣血有好處，對於出現的免疫力低下的問題有改善的作用和效果，而且還可以提高體質，大傢可以經常吃這樣的養生食譜。