推薦幾款肉類 吃瞭也不長胖

雞肉

每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量隻有1.2克，可以發現脂肪的含量要比大多數其他的肉類食物都要低很多。而且我們非常推薦大傢吃去皮雞肉，因為白肉成份脂肪比四腳動物的紅肉少，而蛋白質可以讓你飽足時間更長，在消化中，可消耗更多的熱量，所以一般來說，隻要我們適量的去吃雞肉，那麼完全不會出現發胖的情況。而且許多減肥增肌人士，都將水煮雞胸肉作為攝取蛋白質重要的來源。這樣的食物吃起來雖然不是特別美味，但是熱量含量非常低，所以可以放心的吃這樣的食物，完全不會讓我們出現長胖的情況。

牛肉

瘦牛肉最合肉食者們的口味。同時牛肉吃起來的味道也非常不錯，所以受到很多的人的喜愛，而且吃牛肉也可以補充大量的蛋白質，並且其中的脂肪含量也不高，所以大傢可以放心吃。因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病病人適量食用。而且牛肉吃起來的滋補效果也很出色，我們每周都可以吃上一兩次牛肉，這樣既滿足肉欲又溫補不胖。但是食用牛肉應去脂。不過需要註意的是牛肉不宜多食，適當地吃一點牛肉也是不錯的選擇。

肉類食物是我們人體不能缺少的食物，所以在平時就應該適量的吃些肉類食物，對於減肥的人群來說同樣需要吃肉類食物，所以肉類食物是我們每天都不能少的選擇，上面推薦的雞肉和牛肉都是不錯的選擇，是我們不能錯過的好選擇。