葉酸片什麼時候吃最好

葉酸片什麼時候吃最好

因為女性體內的葉酸水平，不是服用葉酸片後短期內就能升高的。但是補葉酸可以預防寶寶出生缺陷，而且孕婦對葉酸的需求量很大。所以育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸，並持續至整個孕期。每位準媽媽的體質情況都大不相同。可能相同的攝入量，有的人就沒有事情，不會出現不良癥狀，但是有的人就會出現腹脹、腹瀉、嘔吐的現象。不能一概而論。所以說不同體質的群體服用葉酸片方法也大不相同。要及時地咨詢一下婦產科的醫生。不要盲目的進補，以免給孕婦，給寶寶帶來不必要的傷害。

葉酸片什麼時候吃

葉酸因為會對胃有刺激作用，因此常常在食用過葉酸片之後會引發胃部的不適，所以建議是在飯後半小時再服用葉酸片。

哪些食物含葉酸

水果：香蕉、檸檬、楊梅、李、杏、葡萄、獼猴桃、梨、酸棗、石榴、桃子、橘子、草莓、櫻桃、胡桃、蘋果等。

蔬菜：萵苣、青菜、扁豆、花椰菜、油菜、菠菜、龍須菜、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、小白菜、豆莢、蘑菇等。

豆類：黃豆、腰果、栗子、豆制品、核桃、松子等。

動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、蛋黃、羊肉、雞肉、牛肉等。

谷物：全麥面粉、小麥胚芽、大麥、糙米、米糠等。

葉酸片的副作用

一般來說，葉酸是沒有什麼副作用的，但是服用過量的話會產生副作用。

長期大量服用葉酸可出現胃腸道不舒服的現象。一旦出現女性出現胃腸道不舒服的現象，要先檢查是否是孕期癥狀，排除懷孕的可能性後，就要去醫院咨詢婦產科大夫，是否服用葉酸片過多，做一些必要的檢查。任何東西都是過猶不及的，不能因為葉酸片對身體好就濫用葉酸片。我們要為自己的健康負責，為寶寶的健康負責。每位準媽媽的體質情況都大不相同。可能相同的攝入量，有的人就沒有事情，不會出現不良癥狀，但是有的人就會出現腹脹、腹瀉、嘔吐的現象。不能一概而論。適合自己的才是最好的，不能一味地貪多求快。如果不知道該怎麼計算一天葉酸攝入的最佳量，最好可以咨詢一下婦產科的醫生。不要盲目的進補，以免給孕婦，給寶寶帶來不必要的傷害。

吃葉酸會影響月經嗎

葉酸片對月經周期影響不大。服用瞭葉酸片後，如果月經沒有來，可以考慮是否懷孕，排除懷孕的可能性後，要考慮是否是飲食不規律或者是熬夜等造成的月經不調的癥狀。

葉酸片是不會影響月經的。我們要科學的對待服用葉酸片這件事。任何東西都是過猶不及的，不能一味的認為葉酸片對身體好，就可以隨心，胡亂地服用。如果月經推遲，首先需要試紙檢查看是否懷孕。

葉酸的作用主要為：

1、預防孕婦貧血。孕婦貧血的可能性很大，要及時地補充葉酸，預防貧血。

2、預防寶寶先天性畸形。服用葉酸片可以預防出生缺陷。這是因為葉酸可以防止寶寶先天畸形。

3、預防神經管缺陷。可以把寶寶出現神經管缺陷的風險降低一大半。

4、促進胎盤發育。寶寶在胚胎時期對葉酸的需求很高，適當的補充葉酸可以促進胎盤發育。

5、預防孕婦患先兆子癇。再咨詢醫生後，按照醫囑服用葉酸，可以大大減少孕婦患先兆子癇的風險。

選擇葉酸片的註意事項

如果女性服用的是單純的葉酸片，去醫院咨詢婦產科大夫後，可以根據醫囑同時服用其他維生素。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用。我們要科學的對待服用葉酸片這件事。任何東西都是過猶不及的，不能因為葉酸片對身體好就濫用葉酸片。適合自己的才是最好的，不能一味地貪多求快。我們要為自己的健康負責，為寶寶的健康負責。每位準媽媽的體質情況都大不相同。如果不知道該怎麼計算一天葉酸攝入的最佳量，最好可以咨詢一下婦產科的醫生。不要盲目的進補，以免給孕婦，給寶寶帶來不必要的傷害。

處於特殊時期的孕婦，衣食住行都要小心謹慎。不要說是葉酸片這種營養品瞭。俗話說的好，病從口入，本著為寶寶、為媽媽負責的態度，服用葉酸片時，一定要謹遵醫囑，不能隨心所欲，也一定要按時按量，這樣對寶寶、對傢長都有很好的效果。我服用葉酸片的目的也就達到瞭。

雖然說服用葉酸片是處於特殊時期的孕婦補充葉酸的最主要、最便捷的途徑之一，但是葉酸片也不能濫用。並且葉酸片什麼時候服用，怎麼服用，都是有講究的，不同時期有不同時期的服用方法，不同體質的服用方法也大不相同。要及時地咨詢一下婦產科的醫生。不要盲目的進補，以免給孕婦，給寶寶帶來不必要的傷害。