推薦止瀉食物效果很不錯

荔枝

味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環、產溫機能有特殊的促進作用。腹瀉的話可以吃荔枝，對於有緩解胃痛啊或者是腹痛的情況，對於止瀉是有好處的呢。

石榴

味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。石榴可以有緩解腹瀉的作用，對於出現的腹瀉腹痛有調理的作用和效果。

多喝點粥

或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是並不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多傢長怕孩子不喜歡吃飯，因此經常煮肉粥給寶寶食用，專傢提醒由於肉粥會加劇腸胃負擔，因此患有腹瀉情況的寶寶應該禁止食用肉粥。經常腹瀉的話可以經常喝點粥，可以有緩解腹瀉的作用，對於緩解腸胃不適是有好處的呢。

多吃些面食

這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。並且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養，同時還具有易消化的特點，因此吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。止瀉的話可以吃點面食，對於保護腸胃有好處。

如何緩解腹瀉的問題，上面介紹瞭一些可以有止瀉作用的食材哦，這些食物可以起到很好的緩解腹瀉的作用和效果，而且也可以有提高體質的作用和效果。對於緩解食欲不振啊或者是腹瀉的情況有改善的作用哦，趕緊試試吧。